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保护心脏

一项希腊研究显示，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，午睡不但可以消除疲劳，另外，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，还能增强记忆力。赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，增强免疫细胞活跃性。每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

增强记忆力

美国研究人员发现，午睡还有以下这些好处。如果工作压力大使人血压升高，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。在有午休习惯的国家和地区，研究人员认为，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，每次午睡30分钟，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，可有效刺激体内淋巴细胞，并降低人体紧张度。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，午后打盹可改善心情，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，